Ernährungsberatung

Einzelnen gelingt es über strikte Vorgaben oder Diäten abzunehmen und das erreichte Gewicht über längere Zeit zu halten, für die meisten von uns sieht die Realität aber anders aus. Früher oder später verfallen wir wieder in unseren alten Essmustern zurück, denn Gewohnheiten sind hartnäckig. Auch die Gründe für unser Essverhalten können vielfältig sein: Nicht nur essen wir um satt zu werden, sondern auch um Spannungen abzubauen, uns abzulenken, aufzubauen und uns zu trösten. Eine langfristigen Umstellung unserer Gewohnheiten ermöglicht uns ein neues Essverhalten zu erlernen und zu halten.

Drei Punkte um Ihr Anliegen umzusetzen:

1. Analyse Ihrer persönlichen Essgewohnheiten und Essverhalten

In der Beratung analysieren wir gemeinsam Ihre aktuelle Ernährungssituation und erweitern Ihr Wissen über eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auch betrachten wir Ihre aktuelle Lebens- und Arbeitssituation und die damit verbundenen Herausforderungen und Bedürfnisse. Aus diesen Erkenntnissen entwickeln wir praktikable Lösungsansätze. Diese sollen in Ihrem Alltag umsetzbar sein und Ihnen entsprechen. Mein Wissen stützt sich dabei auf die aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Schulmedizin.

2. Verstehen Ihrer Ernährungssituation

Unter Bezug psychologischer Überlegungen betrachten wir Ihr Essverhalten aus einem ganzheitlichen Blickwinkel. So können Sie sich ihrer Ernährungsmuster bewusst werden und die Ursachen Ihrer Essgewohnheiten erkennen und verändern. Dies erlaubt Ihnen Strategien zu entwickeln, damit Sie Ihr Wunsch- und Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten können.

3. Begleitung und Unterstützung

Als Ernährungs-Psychologische Beraterin begleite und unterstütze ich Sie fachkompetent beim Umsetzen Ihrer Ziele. Durch die Schulung des bewussten und achtsamen Umgangs mit Ihren eigenen Körpersignalen, Gefühlen und Bedürfnissen, schreiten Sie den Weg zu einem gesunden, intuitiven Essverhalten und einer erfüllten Lebensweise an.